チョコダイエットとはおやつ等にチョコレートを食べるダイエット方法です。
普通のチョコレートだと甘くて高カロリーなのでダイエットとは無縁な気が
しますが痩せる為に食べるチョコレートはカカオ７０％以上で甘さ控えめの
チョコレートをバランスの良い食事の前にチョコレートを食べます。
同じカカオから作れるココアでも効果が期待できます。（砂糖は控えめに）
ダイエットサプリメントとして売られてるチョコレートもあります。
食べたあとお腹で膨らみ満腹感が得られるので食事の量を無理なく減らせます。
ダイエット中は間食が出来ず辛いですがこのチョコダイエットならストレスの
少ない持続可能な簡単ダイエットです。
カカオポリフェノールが基礎代謝を高めるのでダイエット効果が期待できます。
カカオ含有量70％以上のビターなチョコレートを選びます。
１日に５０グラムのチョコレートを３回に分けて食べる。
板チョコ半分程度の量を朝・昼・晩と３回に分けて食べるのが理想的です。
食事の２０分位前の空腹時に少量をゆっくり食べます。
チョコレートも食事もバランスよくとりましょう。
チョコレートには３つのダイエット効果が期待できます。
血糖値をすばやく上昇させる働きがありるので、食前にチョコレートを食べる事で上昇した血糖値が
満腹中枢を刺激するので食欲が抑えられます。
カカオに含まれているタンニンは便秘予防の効果があります。
チョコレートには食物繊維が多く含まれているので便秘解消にも役立ちます。
カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させます。
その為、全身の血流が上昇する結果、基礎代謝が高まります。