バナナはまさにカリウムの宝庫と呼ばれるフルーツです。
お酢にもカリウムは豊富に含まれているので
この2つを組み合わせたバナナ酢はまさにダイエットの為の
パーフェクトドリンクと呼べるのです。
またバナナにはペクチン・アミラーゼ・たんぱく質の代謝に
役立つビタミンB6・ビタミンA・ミネラル類などの有効成分が
含まれています。バナナに含まれるビタミンＡは免疫力を
高めくれる他に利尿効果で体内の老廃物を排出します。
黒酢の豊富なアミノ酸が体内に入る事で脂肪の分解を
促進しダイエットを実現してくれます。
さらに疲労回復効果、血液の流れを促進する作用がありますので
肌のシミやシワなどの悩みも改善してるので女性にはうれしい
ことばかりです。
また、お酢には酢酸・クエン酸・リンゴ酸などの有機酸が含まれ
体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる体のエネルギーを
作り出す重要な働きをします。
このクエン酸サイクルが脂肪・炭水化物・たんぱく質などの
栄養素を分解しエネルギーに変えてくれるのです。
材料はバナナ１本：黒糖１００グラム：黒酢２００ｃｃ
黒糖はお好みで蜂蜜や上白糖、氷砂糖などを使っても良いです。
黒酢はお好みでリンゴ酢や穀物酢、米酢などで作ってみて下さい。
バナナ酢の作り方です。
バナナを２センチ程度に輪切りにします。
耐熱（電子レンジ可）のビンの容器に
黒砂糖・バナナ・黒酢の順に入れていきます。
良くかき混ぜてから蓋をせずに６００ワット強位の電子レンジで３０秒程度、加熱します。
電子レンジから取り出し蓋をしてから常温に置きます。（翌日には飲めますよ）
※火傷に注意して下さいね
酢や糖分の種類で色々な味のバリエーションがあるのでお好みで。
バナナの実は1週間位で取り出して食べて下さい。
お酢にバナナを加える事でお酢のダイエット効果を促進させます。
また、便秘解消の手助け美容にもよく、空腹感も満足させてくれるので
無理な食事制限と違い空腹を我慢する必要がないので
無理なく続けられるのがバナナ酢ダイエットです。
バナナに豊富に含まれているカリウムは尿の出をよくする働きに加え
脂肪を分解させて水に溶解させる作用があります。
また、バナナには、お通じを改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼを含みます。
タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ちます。
女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和にも役立つビタミンB6
免疫力を高めるビタミンAに有害な活性酸素の量を調節するミネラル類
といった有効成分が含まれています。
これらの有効成分は、バナナをお酢に漬けることによって溶かし出され
体への吸収率がより高まります。それに酢に含まれる成分「BCAA(分岐鎖アミノ酸）」
「クエン酸」によってダイエット効果が期待できます。
お酢に含まれている酢酸には、細胞内でエネルギーを作るクエン酸回路を
活発にする作用があります。
クエン酸回路では、エネルギーの原料として脂肪が燃やされる為
ダイエット効果が期待できるのです。