ダイエットの停滞期について

ダイエットを始めてから数週間もたつと、それまで順調に減り続けていた体重が、いきなり変動しなくなる時期があるのですが、これをダイエットの停滞期といいます。

体重を毎日チェックしながら、食べるものをしっかり管理し、我慢を続けるダイエットの毎日の辛さは、ダイエットをしたことのある人であればだれでもわかることと思いますが、この停滞期はその中でも特に苦しい時期だといえるでしょう。

このダイエットの停滞期中は、精神的に落ち着かなくなって焦りやすいため、ダイエットをあきらめて逆にどんどん食べてしまうようなことも起きやすく、要注意な時期だということができます。

ダイエット中は、カロリー計算で頭を悩ませたり、好物を我慢したり、そんな懸命な努力が実らないなら、ダイエットなんて辛いことはまっぴらなものです。

何故、ダイエットの停滞期は訪れてしまうのでしょうか。

人間の身体は、突然摂り込まれる熱量が減少すると、そのとき蓄えられている体脂肪を燃やしてエネルギーにしようとします。

これがダイエットを始めてしばらくの間の体脂肪が減る、楽しい時期です。

そんな状態にも身体が次第に慣れていって、ダイエット開始から3週間もたてば状況が変わります。

それからは身体が飢餓状態になるのですが、これがダイエット停滞期なのです。

身体が十分な栄養を摂り込めないことに生命の危機を察知して、エネルギーを消費しまいとするのです。

その結果として、減らしたときのカロリーでまかなえるような身体に変わるわけです。

そのため、特に身体を動かさなくても消費されるカロリーである基礎代謝量が減少し、脂肪の燃焼が行われ難くなって、ダイエットの成果が現れなくなるのです。