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		<title>ダイエット日記</title>
		<link>http://diet.usefully.info/blog/</link>
		<description>ダイエット日記です。	色々な口コミで広がったダイエット方法を紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Thu, 24 Jul 2008 13:06:33 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 24 Jul 2008 13:06:37 +0900</lastBuildDate>
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			<title>朝２分ダイエットの方法</title>
			<link>http://diet.usefully.info/blog/20.html</link>
			<description><![CDATA[
毎朝、布団から出る前に胸の筋肉と背中の筋肉を開くための伸びをするというダイエット方法があります。大きく息を吸いながら体を上下にめいっぱい伸ばし、そのまま脱力をすることがコツです。最初に深く息を吸い、胸を開く運動をします。最初に仰向けの姿勢で、体をまっすぐに伸ばします。その状態のまま、手のひらが上になるように頭上で手を組み、鼻から大きく深呼吸をしながら、ひじやひざは曲げずに手の先…
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 24 Jul 2008 13:02:57 +0900</pubDate>
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		</item>
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			<title>豆乳の栄養素とダイエット効果</title>
			<link>http://diet.usefully.info/blog/19.html</link>
			<description><![CDATA[
豆乳ダイエットの主役となる豆乳ですが、ダイエットにどう作用する成分が入っているのでしょう。豆乳は大豆から作られますので、大豆が含む栄養素の多くを引き継いでいます。サポニン、大豆イソフラボンはもとより、オリゴ等やカルシウムやビタミンＥなどの成分も豆乳に含まれる大事な栄養素です。中でも生理不順の改善や更年期障害、骨粗鬆症を予防する効果があるといわれる大豆イソフラボンは、大豆の栄養素を語…
			]]></description>
			<pubDate>Sun, 20 Jul 2008 08:48:24 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>メタボリック症候群の予防</title>
			<link>http://diet.usefully.info/blog/16.html</link>
			<description><![CDATA[
数年前からメタボリックシンドロームという用語が盛んに使われるようになりテレビなどで扱われています。どのような症状の人のことを指す言葉なのでしょう。まずメタボリック症候群を疑うべき人には次のような基準があります。まず、メタボリック症候群の可能性がある大前提として男性腹囲85センチ、女性腹囲90センチより大きいことが条件です。あてはまる人は専門機関で調べてもらい必要ならぱ早めの対…
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 10 Jul 2008 07:20:00 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>整体による骨盤ダイエット</title>
			<link>http://diet.usefully.info/blog/14.html</link>
			<description><![CDATA[
日々のエクササイズでの骨盤ダイエットも可能ですが、その一方で整骨院などに通ってプロの手で骨盤を矯正してもらうことでダイエット効果をはかるという方法もあります。整骨院に通って骨盤ダイエットを行う場合、骨盤だけでなく全身の調整をしてもらえるところが嬉しい点です。プロの施術よる骨盤ダイエットを行う時は、十分なカウンセリングを受けて施術方針に納得のいくところを選びましょう。また骨盤が正…
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 10 Jul 2008 07:19:44 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>自宅で簡単に骨盤ダイエット</title>
			<link>http://diet.usefully.info/blog/13.html</link>
			<description><![CDATA[
数あるダイエット方法に、骨盤ダイエットというものがあります。この頃話題のダイエット方法である骨盤ダイエットは、家で手軽に取り組めます。ゆがんでいる骨盤を治すことで関節や骨を内側から支えるインナーマッスルに作用し体の内部から太りにくい体質にすることができる骨盤ダイエットは健康的なダイエット方法といえます。それほど難しいダイエット方法ではないので、手順を覚えてしまえば楽にできます。歪ん…
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 10 Jul 2008 07:18:28 +0900</pubDate>
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