ダイエットスープのレシピ

ダイエットスープの実際のレシピを紹介いたしますので、ぜひこれを元にダイエットスープを作ってみましょう。

材料として、玉ねぎ大3個、キャベツ1/2個、セロリ 1/2～1本、ピーマン大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。

野菜を準備したら大き目の鍋にチキンスープの素1個、ホールトマト1缶と共に入れ、水をひたひたまで加えたら10分煮込み、あとは好みで煮込むようにします。

仕上げは塩コショウで味付けし、好みによりチリソースやカレーパウダーを加えれば、ダイエットスープのできあがりです。

ダイエットスープは決められた7日間のスケジュール内で食べるもので、1日目はスープとフルーツを食べます。

食べるフルーツはバナナを除くすべてのフルーツがOKで、水分は水か100％果汁のジュースです。

2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。

3日目に食べるのはスープとフルーツと野菜で、ダイエットスープも野菜もフルーツも、量に制限はありません。

4日目にはスープ、バナナ、そしてスキムミルクを摂りますが、バナナは3本食べるようにし、水を多目に飲みむのですが、スキムミルクは適量を５００CCの水で溶くようにして飲みます。

5日目は、スープと肉とトマトの日で、豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350～700g、トマトは6個迄食べてOKです。

6日目は、スープと牛肉と野菜の日で、牛肉、野菜はいくら食べてもOK、1杯はダイエットスープを飲みましょう。

最後の日には、野菜と玄米、フルーツジュースを摂るのですが、野菜、玄米、１００％のフルーツジュースを摂り、ダイエットスープは1杯飲むようにします。