朝２分ダイエットでやせる理由

大きく息を吸って肺を広げると、胸にある胸肋関節が開きます。

朝２分ダイエットはこの点に着目したものです。

毎日朝2分、深呼吸をする事で、胸助関節はスムーズに開きやすくなっていきます。

胸助関節と骨盤はシーソーの様な関係で、胸助関節が開くと骨盤は締まってきます。

骨盤が締まると、頭蓋骨も連動して締まります。

全身の骨組みに深く関わっている骨盤は、歪みや締まりが全身に影響を与える重要部位です。

毎朝、ベッドの中で伸びと深呼吸をすることで、痩せやすい体を作ることが朝２分ダイエットです。

骨盤は盤石な部位という印象があるかもしれませんが、この大切な骨盤は、普段の姿勢の偏りなどでゆがみやすいのです。

まずは、横座りですが、これは骨盤の左右差やねじれにつながる姿勢で、同じ方向ばかり横座りすると、ゆがみはますます悪化しますので注意しましょう。

また、椅子に座る時にどうしても足を組んでしまう人もいると思います。

この姿勢は足を組んだ時に骨盤が少し左右に傾くため、既に慢性的に骨盤が歪んでいる人もいます。

肘を立てて枕にしながら横になるひじ枕も左右のバランスが崩れているので、骨盤のねじれやすい姿勢です。

あまり長い間、ひじ枕のままでいないようにしましょう。

椅子に座っている時、胸を前に出し背筋をまっすぐ、やや反らし気味にすることが正しい姿勢です。

脱力させて猫背の状態で座っていると、背骨の歪みにつながりかねません。