ダイエットダイアリーとは

ダイエットダイアリーは、日々ダイエットに取り組んでいる人のダイエット方法です。

その日に食べた物や運動内容を記録することで自己を振り返ることが出来ます。

ただし食べ過ぎてしまったり運動をサボってしまったりした時に嘘を書いては意味がありません。

ダイエットダイアリーには、どのくらいの大きさのお菓子をいくつ食べたか、ジュースやお酒をどのくらい飲んだか等を書きます。

ダイエットダイアリーをつける時は根を詰めすぎないようにしましょう。

細大漏らさず書くことがストレスになってはよくありません。

体重や体脂肪率を測ることができる人はダイエットダイアリーにも記録しましょう。

どれだけ体重が減っているか体脂肪率がどう推移しているかチェックできた方がダイエットへのやる気が増します。

またダイエットダイアリーには停滞期の焦りを免れられる利点もあります。

日々の数字だけに振り回されていてはトータルで自分が今どういった状況にあるかが分析しにくくなり、焦りもうまれます。

ダイアリーをつけることで目的に対してどこまで進んでいるか何がうまくいって何がよくないのかがわかります。

ダイエットダイアリーをつけることによってダイエットの進み具合がよくわかります。

同じ失敗は二度繰り返さないためにもダイエットダイアリーで日々の出来事を書き留めましょう。