断食ダイエットの効果
人間の身体は脂肪や糖分が蓄えられているため、何らかの理由で食事を取らずとも
しばらくはそのエネルギーを使えます。食べるものが全くなくても
人は差し当たっての間ならば生存が可能というわけです。
断食ダイエットによって得られる効果は、自然に蓄積された毒素や老廃物
過剰栄養分などの排出と胃腸や肝臓などの内臓の休息があります。
肝臓の血液浄化作用は、食事をしてから約５時間後と言われ
最低でも10時間以上の浄化を経ないと、血液がドロドロになってしまうそうです。
老廃物を完全に出しきって体機能をリフレッシュさせる
断食ダイエットによって、体質を改善させましょう。
また、断食ダイエットで食事をリセットし、食習慣を見直せるという利点があります。
体が覚えている大食などの悪しき食習慣を断食で打ち消せば
食習慣が一新され少量の食事で満足できるダイエット向きの体質になれます。
断食ダイエットは体に無理を強いるダイエット法なので
気をつけなければならない点もあります。断食が続くと体は飢餓状態になり
エネルギーを溜め込みやすい体になります。そのため、ダイエット終了直後の
食事によっては、前以上に体に脂肪がついてリバウンドが起こります。
この時期の回復食には、特に気をつけなければならないのです。
一気に元の食事に戻すと、消化吸収力のアップした体はあっという間に
脂肪を溜め込んでしまいます。断食ダイエットは復食時の調整がポイントとなるのです。
断食ダイエットに失敗した人の中には
回復食と食欲との落差に耐えられなかったということもあります。
宿泊しながら専門家の指導で断食ができる断食専門施設もあり
長期の断食を安全に行えます。
